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スポーツドリンクなどによる水分補給がおすすめです。 ただしカフェインの入ったコーヒーや紅茶、コーラなどの炭酸飲料は利尿作用が強くなるので避けましょう。 常温よりも冷たい方が体を冷やす効果もあるので、保冷できるステンレスボトル (水筒)がドリンクボトル スプレー ボトル ミスト 瞬...
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